Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Կարմիր սաղմոն
  5. Compare
  6. Կարմիր սաղմոն vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.2%
հավասար Կալցիում ~12mg
հավասար Պղինձ ~0.073mg
հավասար Նատրիում ~90mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~16.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Սովորական սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 4.47µg 8.71µg 177%
Վիտամին B6 0.827mg 0.399mg 33%
Սելեն 35.5µg 44.1µg 16%
Սպիտակուցներ 26.48g 18.6g 16%
Երկաթ 0.52mg 1.63mg 14%
Ֆոսֆոր 305mg 217mg 13%
Ճարպեր 5.57g 13.89g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 3.35g 13%
Մագնեզիում 36mg 76mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.969g 3.257g 10%
Choline, total 112.6mg 65mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 5.456g 9%
Վիտամին B5 1.274mg 0.856mg 8%
Վիտամին B3 10.123mg 9.08mg 7%
Վիտամին B2 0.246mg 0.312mg 5%
Վիտամին K 0.1µg 5µg 4%
Վիտամին E 0.99mg 1.52mg 4%
Կալիում 436mg 314mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 16.1µg 3%
Վիտամին D 670IU 643IU 3%
Խոլեստերին 61mg 70mg 3%
Folate, total 7µg 1µg 2%
Կալորիականություն 156kcal 205kcal 2%
Վիտամին B1 0.157mg 0.176mg 2%
Վիտամին A 58µg 50µg 1%
Ցինկ 0.55mg 0.63mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Կալցիում 11mg 12mg 0%
Պղինձ 0.076mg 0.073mg 0%
Նատրիում 92mg 90mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.015mg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.247mg 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 1.274mg 0.857mg 0%
Լեյցին 2.185mg 1.512mg 0%
Լիզին 2.574mg 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.858mg 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.726mg 0%
Վալին 1.461mg 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.711mg 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 1.401g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.212g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +538.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~63.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +152.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: