Сравнить продукты Нерка и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4900% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~16.1µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 156kcal | 205kcal |
|
| Белки | 26.48g | 18.6g |
|
| Жиры | 5.57g | 13.89g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| Холестерин | 61mg | 70mg |
|
| Витамин D | 670IU | 643IU |
|
| Магний | 36mg | 76mg |
|
| Кальций | 11mg | 12mg |
|
| Калий | 436mg | 314mg |
|
| Железо | 0.52mg | 1.63mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 305mg | 217mg |
|
| Натрий | 92mg | 90mg |
|
| Витамин A | 193IU | 167IU |
|
| Витамин A | 58µg | 50µg |
|
| Витамин E | 0.99mg | 1.52mg |
|
| Витамин D | 16.7µg | 16.1µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.015mg |
|
| Селен | 35.5µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.312mg |
|
| Витамин B3 | 10.123mg | 9.08mg |
|
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.856mg |
|
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.399mg |
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 8.71µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 5µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 1µg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 3.257g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 5.456g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 3.35g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 1.247mg | 0.815mg |
|
| Изолейцин | 1.274mg | 0.857mg |
|
| Лейцин | 2.185mg | 1.512mg |
|
| Лизин | 2.574mg | 1.708mg |
|
| Метионин | 0.858mg | 0.551mg |
|
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.726mg |
|
| Валин | 1.461mg | 0.958mg |
|
| Гистидин | 0.711mg | 0.548mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.898g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 1.401g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.212g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
161%
Итоговая оценка минералов
47%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.288g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах