Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

5

Տավարի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+498.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+632.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38%

հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

10

Տավարի սուկի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+409.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+23.7%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+14.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg		84%
Վիտամին D	670IU		84%
Վիտամին B12	4.47µg	2.46µg	84%
Վիտամին B3	10.123mg	3mg	45%
Վիտամին B6	0.827mg	0.25mg	44%
Հագեցած ճարպ	0.969g	9.72g	40%
Երկաթ	0.52mg	3.11mg	32%
Ցինկ	0.55mg	4.03mg	32%
Ճարպեր	5.57g	24.6g	29%
Սելեն	35.5µg	22.9µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	10.27g	21%
Վիտամին B5	1.274mg	0.25mg	20%
Ֆոսֆոր	305mg	203mg	15%
Կալորիականություն	156kcal	324kcal	8%
Խոլեստերին	61mg	85mg	8%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Վիտամին B1	0.157mg	0.09mg	6%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Պղինձ	0.076mg	0.123mg	5%
Սպիտակուցներ	26.48g	23.9g	5%
Choline, total	112.6mg	91mg	4%
Կալիում	436mg	331mg	3%
Մագնեզիում	36mg	22mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1g	2%
Նատրիում	92mg	57mg	2%
Վիտամին B2	0.246mg	0.26mg	1%
Կալցիում	11mg	9mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.014mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.075mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.889mg	0%
Լիզին	2.574mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.933mg	0%
Վալին	1.461mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+39.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+404.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.9g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.7%