Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +992.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +614200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5678.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Սելեն 0.4µg 58µg 105%
Երկաթ 0.81mg 8.85mg 101%
Վիտամին B2 0.032mg 1.03mg 77%
Վիտամին B5 0.295mg 2.95mg 53%
Հագեցած ճարպ 0.025g 9.925g 45%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Ճարպեր 0.09g 25.45g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 12.286g 31%
Նատրիում 6mg 700mg 30%
Ֆոսֆոր 57mg 230mg 25%
Սպիտակուցներ 2.05g 12.38g 21%
Վիտամին B3 1.061mg 4.3mg 20%
Վիտամին C 19.7mg 3.5mg 18%
Ցինկ 0.3mg 2.3mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 2.427g 16%
Վիտամին B1 0.081mg 0.272mg 16%
Պղինձ 0.11mg 0.24mg 14%
Կալորիականություն 77kcal 305kcal 11%
Վիտամին B6 0.298mg 0.19mg 8%
Կալիում 425mg 170mg 8%
Օսլա 15.29g 6%
Ածխաջրեր 17.49g 5.89g 4%
Folate, total 15µg 30µg 4%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Choline, total 12.1mg 2%
Մանգան 0.2mg 0.155mg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.5g 2%
Կալցիում 12mg 22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 3.39g N/A
Շաքար 0.82g 1.65g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.098mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.107mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.617mg 0%
Վալին 0.103mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.448mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 694mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.9g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: