Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Կարտոֆիլ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +860.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +820%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +543.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +795.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2940%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 15µg 456µg 110%
Պղինձ 0.11mg 1.057mg 105%
Մանգան 0.2mg 1.791mg 69%
Երկաթ 0.81mg 5.23mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 15g 52%
Վիտամին B1 0.081mg 0.643mg 47%
Ֆոսֆոր 57mg 367mg 44%
Սպիտակուցներ 2.05g 21.7g 39%
Մագնեզիում 23mg 183mg 38%
Կալիում 425mg 1392mg 28%
Վիտամին C 19.7mg 0mg 22%
Ցինկ 0.3mg 2.76mg 22%
Վիտամին B5 0.295mg 1.266mg 19%
Ածխաջրեր 17.49g 62.78g 15%
Սելեն 0.4µg 8.2µg 14%
Կալորիականություն 77kcal 343kcal 13%
Վիտամին B2 0.032mg 0.187mg 12%
Կալցիում 12mg 130mg 12%
Վիտամին B3 1.061mg 2.965mg 12%
Օսլա 15.29g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.814g 5%
Choline, total 12.1mg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Ճարպեր 0.09g 1.49g 2%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.33g 1%
Վիտամին B6 0.298mg 0.283mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 47.78g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Նատրիում 6mg 17mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.098mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.107mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 1.858mg 0%
Վալին 0.103mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.774mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +648.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +958.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1838.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: