Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +333.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4625%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +245%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Ճարպեր 0.09g 21.9g 34%
Սելեն 0.4µg 18.9µg 34%
Հագեցած ճարպ 0.025g 6.794g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 11.313g 28%
Վիտամին C 19.7mg 0.1mg 22%
Վիտամին B6 0.298mg 0.04mg 20%
Նատրիում 6mg 417mg 18%
Վիտամին B2 0.032mg 0.26mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 2.575g 17%
Կալորիականություն 77kcal 374kcal 15%
Երկաթ 0.81mg 1.8mg 12%
Սպիտակուցներ 2.05g 8g 12%
Folate, total 15µg 60µg 11%
Կալիում 425mg 98mg 10%
Վիտամին B1 0.081mg 0.19mg 9%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Մանգան 0.2mg 0.351mg 7%
Ֆոսֆոր 57mg 108mg 7%
Ածխաջրեր 17.49g 37.2g 7%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին B3 1.061mg 2mg 6%
Ցինկ 0.3mg 0.7mg 4%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1g 4%
Վիտամին K 2µg 6.9µg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.089mg 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.35mg 2%
Կալցիում 12mg 35mg 2%
Մագնեզիում 23mg 15mg 2%
Choline, total 12.1mg 20.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.82g 6.95g N/A
Վիտամին B5 0.295mg 0.304mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.644mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.402mg 0%
Վալին 0.103mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.205mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +565550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6031%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: