Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Датский тесто

Картошка или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +333.7%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +75.5%
Содержит больше СеленСелен +4625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +245%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.304mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Датский тесто DV% diff.
Жиры 0.09g 21.9g 34%
Селен 0.4µg 18.9µg 34%
Насыщенные жиры 0.025g 6.794g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 11.313g 28%
Витамин C 19.7mg 0.1mg 22%
Витамин B6 0.298mg 0.04mg 20%
Натрий 6mg 417mg 18%
Витамин B2 0.032mg 0.26mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 2.575g 17%
Калорийность 77kcal 374kcal 15%
Железо 0.81mg 1.8mg 12%
Белки 2.05g 8g 12%
Витамин B9 15µg 60µg 11%
Калий 425mg 98mg 10%
Витамин B1 0.081mg 0.19mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Марганец 0.2mg 0.351mg 7%
Фосфор 57mg 108mg 7%
Углеводы 17.49g 37.2g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 1.061mg 2mg 6%
Цинк 0.3mg 0.7mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Клетчатка 2.1g 1g 4%
Витамин K 2µg 6.9µg 4%
Медь 0.11mg 0.089mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.35mg 2%
Кальций 12mg 35mg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Холин 12.1mg 20.1mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.82g 6.95g N/A
Витамин B5 0.295mg 0.304mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.089mg 0%
Треонин 0.067mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.644mg 0%
Лизин 0.107mg 0.43mg 0%
Метионин 0.032mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.402mg 0%
Валин 0.103mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.205mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +152.4%
Содержит больше БелкиБелки +290.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +24233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +565550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6031%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.