Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Ծնեբեկ

Համեմատել Կարտոֆիլ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
4
:
6
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475%
հավասար Ֆոսֆոր - 52
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Ծնեբեկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475%
հավասար Ֆոսֆոր - 52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
4
:
6
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1980%
հավասար Վիտամին B3 - 0.978
հավասար Վիտամին B5 - 0.274
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Ծնեբեկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1980%
հավասար Վիտամին B3 - 0.978
հավասար Վիտամին B5 - 0.274

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
2
:
3
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.2
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Ծնեբեկ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
2
:
1
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19%
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Ծնեբեկ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
1
:
3
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +284.6%
Կարտոֆիլ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Ծնեբեկ
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +284.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Ծնեբեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 1.78g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.05g 2.2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.09g 0.12g Ծնեբեկ
Ածխաջրեր 17.49g 3.88g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 77kcal 20kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g 1g Ծնեբեկ
Շաքար 0.82g 1.88g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.1g
Կալցիում 12mg 24mg Ծնեբեկ
Երկաթ 0.81mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 23mg 14mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 57mg 52mg Կարտոֆիլ
Կալիում 425mg 202mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 6mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.3mg 0.54mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.11mg 0.189mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.2mg 0.158mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.4µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 2IU 756IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 0µg 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 0.01mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 19.7mg 5.6mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.081mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.032mg 0.141mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 1.061mg 0.978mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg 0.274mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.298mg 0.091mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 52µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 2µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.067mg 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.066mg 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.098mg 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.107mg 0.104mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg 0.031mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.075mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.035mg 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.04g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.05g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $3.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: