Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Ծովախեցգետնի միս

Համեմատել Կարտոֆիլ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +974.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2440%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +391.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9900%
հավասար Երկաթ ~0.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Ծովախեցգետնի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 11.5µg 479%
Պղինձ 0.11mg 1.182mg 119%
Սելեն 0.4µg 40µg 72%
Ցինկ 0.3mg 7.62mg 67%
Նատրիում 6mg 1072mg 46%
Սպիտակուցներ 2.05g 19.35g 35%
Ֆոսֆոր 57mg 280mg 32%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Վիտամին C 19.7mg 7.6mg 13%
Մագնեզիում 23mg 63mg 10%
Folate, total 15µg 51µg 9%
Վիտամին B6 0.298mg 0.18mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Մանգան 0.2mg 0.04mg 7%
Ածխաջրեր 17.49g 0g 6%
Օսլա 15.29g 6%
Կալցիում 12mg 59mg 5%
Կալիում 425mg 262mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.536g 3%
Վիտամին B1 0.081mg 0.053mg 2%
Վիտամին B3 1.061mg 1.34mg 2%
Վիտամին B2 0.032mg 0.055mg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Ճարպեր 0.09g 1.54g 2%
Վիտամին B5 0.295mg 0.4mg 2%
Կալորիականություն 77kcal 97kcal 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Երկաթ 0.81mg 0.76mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 0g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.133g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.185g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.269mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.783mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.098mg 1.536mg 0%
Լիզին 0.107mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.817mg 0%
Վալին 0.103mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.393mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.118g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.3%
հավասար Ջուր ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1176.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: