Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Կարտոֆիլ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +435.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8775%
հավասար Կալցիում ~11mg
հավասար Կալիում ~436mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +854.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +830.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Սելեն 0.4µg 35.5µg 64%
Վիտամին B3 1.061mg 10.123mg 57%
Սպիտակուցներ 2.05g 26.48g 49%
Վիտամին B6 0.298mg 0.827mg 41%
Ֆոսֆոր 57mg 305mg 35%
Վիտամին C 19.7mg 0mg 22%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Վիտամին B5 0.295mg 1.274mg 20%
Choline, total 12.1mg 112.6mg 18%
Վիտամին B2 0.032mg 0.246mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 1.327g 9%
Ճարպեր 0.09g 5.57g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Մանգան 0.2mg 0.013mg 8%
Վիտամին E 0.01mg 0.99mg 7%
Վիտամին B1 0.081mg 0.157mg 6%
Օսլա 15.29g 0g 6%
Ածխաջրեր 17.49g 0g 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 1.864g 5%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.969g 4%
Կալորիականություն 77kcal 156kcal 4%
Նատրիում 6mg 92mg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.076mg 4%
Երկաթ 0.81mg 0.52mg 4%
Մագնեզիում 23mg 36mg 3%
Ցինկ 0.3mg 0.55mg 2%
Վիտամին K 2µg 0.1µg 2%
Folate, total 15µg 7µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 0g N/A
Կալցիում 12mg 11mg 0%
Կալիում 425mg 436mg 0%
Շաքար 0.82g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.098mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.107mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 1.086mg 0%
Վալին 0.103mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.711mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6088.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3059.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: