Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Մանկական սնունդ

Համեմատել Կարտոֆիլ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6008.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5764.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +587.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6375%
հավասար Կալիում ~437mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2909.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.81mg 47.5mg 584%
Վիտամին B3 1.061mg 34.714mg 210%
Վիտամին B2 0.032mg 2.717mg 207%
Վիտամին B1 0.081mg 2.438mg 196%
Կալցիում 12mg 733mg 72%
Ֆոսֆոր 57mg 392mg 48%
Սելեն 0.4µg 25.9µg 46%
Պղինձ 0.11mg 0.334mg 25%
Վիտամին E 0.01mg 3.68mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 7.5g 22%
Սպիտակուցներ 2.05g 12.2g 20%
Վիտամին C 19.7mg 2.3mg 19%
Ածխաջրեր 17.49g 73.4g 19%
Ցինկ 0.3mg 2.4mg 19%
Մագնեզիում 23mg 100mg 18%
Վիտամին B5 0.295mg 1.074mg 16%
Կալորիականություն 77kcal 379kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 1.697g 11%
Մանգան 0.2mg 9%
Վիտամին B6 0.298mg 0.189mg 8%
Ճարպեր 0.09g 4.4g 7%
Folate, total 15µg 43µg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.769g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 1.206g 3%
Choline, total 12.1mg 23.2mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 65.9g N/A
Կալիում 425mg 437mg 0%
Շաքար 0.82g 0.87g N/A
Նատրիում 6mg 3mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին K 2µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.098mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.672mg 0%
Վալին 0.103mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.286mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1082.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +495.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +319.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3940.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: