Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Շոկոլադե չիպային թխվածք

Համեմատել Կարտոֆիլ և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.025g 14.071g 64%
Ճարպեր 0.09g 28.4g 44%
Պղինձ 0.11mg 0.386mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 4.541g 30%
Խոլեստերին 0mg 70mg 23%
Վիտամին C 19.7mg 0.2mg 22%
Կալորիականություն 77kcal 488kcal 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 8.241g 21%
Երկաթ 0.81mg 2.48mg 21%
Սելեն 0.4µg 11.2µg 20%
Մանգան 0.2mg 0.663mg 20%
Վիտամին B6 0.298mg 0.084mg 16%
Նատրիում 6mg 341mg 15%
Վիտամին A 0µg 139µg 15%
Ածխաջրեր 17.49g 58.2g 14%
Վիտամին B2 0.032mg 0.177mg 11%
Վիտամին B1 0.081mg 0.184mg 9%
Մագնեզիում 23mg 55mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Սպիտակուցներ 2.05g 5.7g 7%
Ֆոսֆոր 57mg 100mg 6%
Կալիում 425mg 221mg 6%
Ցինկ 0.3mg 0.94mg 6%
Օսլա 15.29g 6%
Folate, total 15µg 33µg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Կալցիում 12mg 38mg 3%
Վիտամին K 2µg 2%
Վիտամին B3 1.061mg 1.365mg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Վիտամին B5 0.295mg 0.259mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 58.2g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.391mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.27mg 0%
Վալին 0.103mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.123mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1290.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +411950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10711.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: