Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Աղացած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+988.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+632.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+181.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2287.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

4

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+446.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.07µg	2.49µg	101%
Ցինկ	0.22mg	5.84mg	51%
Սպիտակուցներ	1.65g	23.87g	44%
Սելեն	0.8µg	19.1µg	33%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Հագեցած ճարպ	0.577g	6.073g	25%
Երկաթ	0.31mg	2.27mg	25%
Ճարպեր	2.82g	15.37g	19%
Վիտամին B3	1.08mg	4.026mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	7.322g	17%
Ֆոսֆոր	59mg	166mg	15%
Վիտամին B6	0.12mg	0.311mg	15%
Վիտամին B2	0.015mg	0.171mg	12%
Choline, total	13.4mg	73.2mg	11%
Վիտամին B5		0.512mg	10%
Նատրիում	306mg	73mg	10%
Կալորիականություն	89kcal	241kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	0.408g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Ածխաջրեր	14.65g	0g	5%
Օսլա	12.1g		5%
Պղինձ	0.035mg	0.079mg	5%
Մանգան	0.098mg	0.009mg	4%
Վիտամին A	43µg	3µg	4%
Վիտամին B1	0.015mg	0.051mg	3%
Վիտամին K	5.9µg	2.9µg	3%
Կալցիում	18mg	33mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.12mg	2%
Կալիում	286mg	241mg	1%
Folate, total	9µg	7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Մագնեզիում	15mg	17mg	0%
Շաքար	0.5g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.105g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+445%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+228.9%