Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

9

Կծու սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+436.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+54.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

7

Կծու սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+325.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	306mg	2643mg	102%
Վիտամին C	0mg	74.8mg	83%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	0.196g	8%
Ֆոսֆոր	59mg	11mg	7%
Վիտամին B3	1.08mg	0.254mg	5%
Վիտամին B2	0.015mg	0.082mg	5%
Օսլա	12.1g		5%
Վիտամին A	43µg	8µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.3g	4%
Կալորիականություն	89kcal	11kcal	4%
Ածխաջրեր	14.65g	1.75g	4%
Կալիում	286mg	144mg	4%
Ճարպեր	2.82g	0.37g	4%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Վիտամին B6	0.12mg	0.157mg	3%
Վիտամին K	5.9µg	2.4µg	3%
Choline, total	13.4mg		2%
Հագեցած ճարպ	0.577g	0.052g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	0.03g	2%
Սպիտակուցներ	1.65g	0.51g	2%
Վիտամին B5		0.11mg	2%
Վիտամին B1	0.015mg	0.036mg	2%
Մանգան	0.098mg	0.049mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.12mg	2%
Երկաթ	0.31mg	0.48mg	2%
Մագնեզիում	15mg	5mg	2%
Սելեն	0.8µg	0µg	1%
Ցինկ	0.22mg	0.11mg	1%
Պղինձ	0.035mg	0.028mg	1%
Folate, total	9µg	6µg	1%
Կալցիում	18mg	8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	1.45g	N/A
Շաքար	0.5g	1.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.105g		N/A
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.027mg	0%
Լիզին		0.023mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.016mg	0%
Վալին		0.022mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

3

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+662.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+737.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+486.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+584.7%