Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ պյուրե vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +829%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +829%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +396.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1957.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +396.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1957.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +935.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +935.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +663.2%
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.342 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +663.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +915%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
96%
Օսլա: 12.1 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +915%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ պյուրե Համբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ պյուրե Համբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.35g 23.2g Համբուրգեր
Սպիտակուցներ 1.65g 17.08g Համբուրգեր
Ճարպեր 2.82g 14.36g Համբուրգեր
Ածխաջրեր 14.65g 24.1g Համբուրգեր
Կալորիականություն 89kcal 295kcal Համբուրգեր
Օսլա 12.1g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆրուկտոզա 0.2g 2.03g Համբուրգեր
Շաքար 0.5g 4.15g Կարտոֆիլ պյուրե
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.9g Կարտոֆիլ պյուրե
Կալցիում 18mg 102mg Համբուրգեր
Երկաթ 0.31mg 2.88mg Համբուրգեր
Մագնեզիում 15mg 20mg Համբուրգեր
Ֆոսֆոր 59mg 136mg Համբուրգեր
Կալիում 286mg 226mg Կարտոֆիլ պյուրե
Նատրիում 306mg 414mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 0.22mg 2.87mg Համբուրգեր
Պղինձ 0.035mg 0.091mg Համբուրգեր
Մանգան 0.098mg 0.217mg Համբուրգեր
Սելեն 0.8µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին A 185IU 0IU Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին A, RAE 43µg 0µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին E 0.42mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին B1 0.015mg 0.217mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.015mg 0.25mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 1.08mg 5.365mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.31mg Համբուրգեր
Վիտամին B6 0.12mg 0.203mg Համբուրգեր
Folate, total 9µg 56µg Համբուրգեր
Վիտամին B12 0.07µg 1.44µg Համբուրգեր
Վիտամին K 5.9µg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրիպտոֆան 0.206mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg Համբուրգեր
Լեյցին 1.319mg Համբուրգեր
Լիզին 1.226mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg Համբուրգեր
Վալին 0.823mg Համբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg Համբուրգեր
Խոլեստերին 0mg 47mg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրանս ճարպ 0.105g 0.814g Կարտոֆիլ պյուրե
Հագեցած ճարպ 0.577g 5.096g Կարտոֆիլ պյուրե
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72g 5.495g Համբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342g 0.38g Կարտոֆիլ պյուրե
20:2 n-6 c,c 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
18:2 n-6 c,c 1.146g Կարտոֆիլ պյուրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g Կարտոֆիլ պյուրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ պյուրե Համբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
42%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
15%
Կարտոֆիլ պյուրե
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 3.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Նատրիում (difference - 108mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.519g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: