Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +474%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 125
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +474%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 125

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +398%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72%
հավասար Ճարպեր - 14.73
հավասար Ջուր - 38.55
հավասար Այլ - 1.85
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +398%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72%
հավասար Ճարպեր - 14.73
հավասար Ջուր - 38.55
հավասար Այլ - 1.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1320.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.969
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.398 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1320.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.969

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Կարտոֆիլ ֆրի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Կարտոֆիլ ֆրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 37.64g Կարտոֆիլ ֆրի
Սպիտակուցներ 17.08g 3.43g Համբուրգեր
Ճարպեր 14.36g 14.73g Կարտոֆիլ ֆրի
Ածխաջրեր 24.1g 41.44g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալորիականություն 295kcal 312kcal Կարտոֆիլ ֆրի
Ֆրուկտոզա 2.03g Համբուրգեր
Շաքար 4.15g 0.3g Կարտոֆիլ ֆրի
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 3.8g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալցիում 102mg 18mg Համբուրգեր
Երկաթ 2.88mg 0.81mg Համբուրգեր
Մագնեզիում 20mg 35mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ֆոսֆոր 136mg 125mg Համբուրգեր
Կալիում 226mg 579mg Կարտոֆիլ ֆրի
Նատրիում 414mg 210mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ցինկ 2.87mg 0.5mg Համբուրգեր
Պղինձ 0.091mg 0.124mg Կարտոֆիլ ֆրի
Մանգան 0.217mg 0.247mg Կարտոֆիլ ֆրի
Սելեն 0.9µg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին E 1.67mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին C 0mg 4.7mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B1 0.217mg 0.17mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.25mg 0.039mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 5.365mg 3.004mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.31mg 0.58mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B6 0.203mg 0.372mg Կարտոֆիլ ֆրի
Folate, total 56µg 30µg Համբուրգեր
Վիտամին B12 1.44µg 0µg Համբուրգեր
Վիտամին K 11.2µg Կարտոֆիլ ֆրի
Տրիպտոֆան 0.206mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg Համբուրգեր
Լեյցին 1.319mg Համբուրգեր
Լիզին 1.226mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg Համբուրգեր
Վալին 0.823mg Համբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg Համբուրգեր
Խոլեստերին 47mg 0mg Կարտոֆիլ ֆրի
Տրանս ճարպ 0.814g 0.06g Կարտոֆիլ ֆրի
Հագեցած ճարպ 5.096g 2.336g Կարտոֆիլ ֆրի
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 5.969g Կարտոֆիլ ֆրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 5.398g Կարտոֆիլ ֆրի
20:2 n-6 c,c 0.007g Կարտոֆիլ ֆրի
18:2 n-6 c,c 4.898g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-6 c,c,c 0.029g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g Կարտոֆիլ ֆրի
20:3 n-3 0.001g Կարտոֆիլ ֆրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Կարտոֆիլ ֆրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Համբուրգեր
27%
Կարտոֆիլ ֆրի
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
28%
Կարտոֆիլ ֆրի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Շաքար (difference - 3.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Նատրիում (difference - 204mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.76g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: