Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+180%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1659.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+267.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1612.5%

հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

3

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+391.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+609%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.07µg	1.27µg	50%
Սպիտակուցներ	1.65g	24.38g	45%
Վիտամին B3	1.08mg	8.03mg	43%
Խոլեստերին	0mg	103mg	34%
Ցինկ	0.22mg	3.87mg	33%
Սելեն	0.8µg	13.7µg	23%
Ֆոսֆոր	59mg	217mg	23%
Վիտամին B5		1.16mg	23%
Վիտամին B6	0.12mg	0.39mg	21%
Վիտամին B2	0.015mg	0.27mg	20%
Choline, total	13.4mg	95mg	15%
Հագեցած ճարպ	0.577g	3.04g	11%
Նատրիում	306mg	83mg	10%
Երկաթ	0.31mg	0.99mg	9%
Պղինձ	0.035mg	0.103mg	8%
Ճարպեր	2.82g	7.56g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	2.84g	5%
Օսլա	12.1g		5%
Ածխաջրեր	14.65g	0g	5%
Վիտամին A	43µg	0µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	0.55g	5%
Վիտամին B1	0.015mg	0.07mg	5%
Վիտամին K	5.9µg	1.2µg	4%
Կալորիականություն	89kcal	172kcal	4%
Մանգան	0.098mg	0.035mg	3%
Վիտամին E	0.42mg	0.15mg	2%
Կալիում	286mg	337mg	2%
Մագնեզիում	15mg	24mg	2%
Folate, total	9µg	11µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	0g	N/A
Կալցիում	18mg	17mg	0%
Շաքար	0.5g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.105g		N/A
Տրիպտոֆան		0.247mg	0%
Տրեոնին		1.065mg	0%
Իզոլեյցին		1.201mg	0%
Լեյցին		1.94mg	0%
Լիզին		2.009mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		0.984mg	0%
Վալին		1.347mg	0%
Հիստիդին		0.885mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1377.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.1%

հավասար Այլ ~1.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+144%