Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Կարտոֆիլ պյուրե
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ պյուրե vs. Պանիր բրի

Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ պյուրե vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
4
:
6
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1712.5%
Կարտոֆիլ պյուրե
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Պանիր բրի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1712.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
3
:
8
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2257.1%
Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Պանիր բրի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
2
:
3
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +881.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.3%
Կարտոֆիլ պյուրե
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պանիր բրի
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +881.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
2
:
1
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1012.9%
Կարտոֆիլ պյուրե
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.342 գ
Պանիր բրի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1012.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ պյուրե Պանիր բրի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ պյուրե Պանիր բրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.35g 0.45g Կարտոֆիլ պյուրե
Սպիտակուցներ 1.65g 20.75g Պանիր բրի
Ճարպեր 2.82g 27.68g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 14.65g 0.45g Կարտոֆիլ պյուրե
Կալորիականություն 89kcal 334kcal Պանիր բրի
Օսլա 12.1g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆրուկտոզա 0.2g Կարտոֆիլ պյուրե
Շաքար 0.5g 0.45g Պանիր բրի
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g Կարտոֆիլ պյուրե
Կալցիում 18mg 184mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.31mg 0.5mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 15mg 20mg Պանիր բրի
Ֆոսֆոր 59mg 188mg Պանիր բրի
Կալիում 286mg 152mg Կարտոֆիլ պյուրե
Նատրիում 306mg 629mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 0.22mg 2.38mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.035mg 0.019mg Կարտոֆիլ պյուրե
Մանգան 0.098mg 0.034mg Կարտոֆիլ պյուրե
Սելեն 0.8µg 14.5µg Պանիր բրի
Վիտամին A 185IU 592IU Պանիր բրի
Վիտամին A, RAE 43µg 174µg Պանիր բրի
Վիտամին E 0.42mg 0.24mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին D 0IU 20IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Պանիր բրի
Վիտամին B1 0.015mg 0.07mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.015mg 0.52mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 1.08mg 0.38mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին B5 0.69mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.12mg 0.235mg Պանիր բրի
Folate, total 9µg 65µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 0.07µg 1.65µg Պանիր բրի
Վիտամին K 5.9µg 2.3µg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրիպտոֆան 0.322mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.751mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 1.015mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.929mg Պանիր բրի
Լիզին 1.851mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.592mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 1.158mg Պանիր բրի
Վալին 1.34mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.716mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 0mg 100mg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրանս ճարպ 0.105g Պանիր բրի
Հագեցած ճարպ 0.577g 17.41g Կարտոֆիլ պյուրե
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլ պյուրե
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլ պյուրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72g 8.013g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342g 0.826g Կարտոֆիլ պյուրե
20:2 n-6 c,c 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
18:2 n-6 c,c 1.146g Կարտոֆիլ պյուրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g Կարտոֆիլ պյուրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ պյուրե Պանիր բրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Պիցցա
Պիցցա
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
46%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
15%
Կարտոֆիլ պյուրե
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 87)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Նատրիում (difference - 323mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.833g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is cheaper (difference - $3.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: