Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ պյուրե vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +697.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6719.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1937.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +432.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1522.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +687.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +831.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1261%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +284.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ պյուրե Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 43µg 2463µg 269%
Երկաթ 0.31mg 21.14mg 260%
Վիտամին E 0.42mg 29.1mg 191%
Վիտամին B6 0.12mg 2.141mg 155%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 34.9g 134%
Վիտամին B2 0.015mg 1.23mg 93%
Պղինձ 0.035mg 0.713mg 75%
Մանգան 0.098mg 1.59mg 65%
Վիտամին K 5.9µg 80.3µg 62%
Կալիում 286mg 2280mg 59%
Վիտամին B3 1.08mg 10.06mg 56%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342g 7.766g 43%
Մագնեզիում 15mg 178mg 39%
Ցինկ 0.22mg 4.33mg 37%
Ֆոսֆոր 59mg 314mg 36%
Վիտամին B1 0.015mg 0.33mg 26%
Սպիտակուցներ 1.65g 14.14g 25%
Կալցիում 18mg 229mg 21%
Ճարպեր 2.82g 12.89g 15%
Ածխաջրեր 14.65g 53.99g 13%
Folate, total 9µg 49µg 10%
Կալորիականություն 89kcal 282kcal 10%
Սելեն 0.8µg 6.3µg 10%
Նատրիում 306mg 68mg 10%
Ֆրուկտոզա 0.2g 6.71g 8%
Choline, total 13.4mg 51.5mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.577g 2.14g 7%
Օսլա 12.1g 5%
Վիտամին B12 0.07µg 0µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72g 1.695g 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.35g 19.09g N/A
Շաքար 0.5g 10.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.105g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +608.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +757%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +514.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +478.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96%
Օսլա: 12.1 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +710%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1215%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +3255%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: