Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ պյուրե vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 52% 23% 93% 20% 83% 37% 30% 0% 136%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +47.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 13% 3% 15% 43% 43% 105% 50% 69% 24% 59% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +47.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +941.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.1%
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +941.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.1%
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.342 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ պյուրե Քլաբ սենդվիչ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ պյուրե Քլաբ սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.35g 18.67g Քլաբ սենդվիչ
Սպիտակուցներ 1.65g 17.19g Քլաբ սենդվիչ
Ճարպեր 2.82g 8.05g Քլաբ սենդվիչ
Ածխաջրեր 14.65g 19.87g Քլաբ սենդվիչ
Կալորիականություն 89kcal 220kcal Քլաբ սենդվիչ
Օսլա 12.1g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆրուկտոզա 0.2g Կարտոֆիլ պյուրե
Շաքար 0.5g 4.68g Կարտոֆիլ պյուրե
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g Կարտոֆիլ պյուրե
Կալցիում 18mg 95mg Քլաբ սենդվիչ
Երկաթ 0.31mg 1.37mg Քլաբ սենդվիչ
Մագնեզիում 15mg 32mg Քլաբ սենդվիչ
Ֆոսֆոր 59mg 215mg Քլաբ սենդվիչ
Կալիում 286mg 226mg Կարտոֆիլ պյուրե
Նատրիում 306mg 630mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 0.22mg 1.34mg Քլաբ սենդվիչ
Պղինձ 0.035mg 0.089mg Քլաբ սենդվիչ
Մանգան 0.098mg Կարտոֆիլ պյուրե
Սելեն 0.8µg 24.8µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A 185IU 359IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 43µg 35µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին E 0.42mg 0.61mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D 0IU 5IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին C 0mg 4.4mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B1 0.015mg 0.172mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B2 0.015mg 0.186mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B3 1.08mg 5.575mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B5 0.826mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B6 0.12mg 0.296mg Քլաբ սենդվիչ
Folate, total 9µg 31µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B12 0.07µg 0.47µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին K 5.9µg 8.7µg Քլաբ սենդվիչ
Խոլեստերին 0mg 46mg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրանս ճարպ 0.105g 0.071g Քլաբ սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 0.577g 3.109g Կարտոֆիլ պյուրե
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Քլաբ սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g Քլաբ սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.004g Քլաբ սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72g 2.949g Քլաբ սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342g 1.88g Քլաբ սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
18:2 n-6 c,c 1.146g Կարտոֆիլ պյուրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g Կարտոֆիլ պյուրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ պյուրե Քլաբ սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
39%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
15%
Կարտոֆիլ պյուրե
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 87)
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 4.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Նատրիում (difference - 324mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.532g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: