Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+342%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.5%

հավասար Երկաթ ~0.89mg

հավասար Պղինձ ~0.129mg

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+765.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+294.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.181mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.888g	30%
Վիտամին B6	0.372mg	0.043mg	25%
Ճարպեր	14.73g	1.8g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.302g	14%
Կալիում	579mg	131mg	13%
Նատրիում	210mg	464mg	11%
Վիտամին E	1.67mg		11%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.259g	9%
Վիտամին K	11.2µg		9%
Սպիտակուցներ	3.43g	7.7g	9%
Վիտամին B3	3.004mg	1.566mg	9%
Վիտամին B2	0.039mg	0.154mg	9%
Choline, total	36.8mg		7%
Վիտամին C	4.7mg	0.1mg	5%
Մանգան	0.247mg	0.357mg	5%
Կալորիականություն	312kcal	235kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.7g	4%
Մագնեզիում	35mg	21mg	3%
Վիտամին B5	0.58mg	0.446mg	3%
Կալցիում	18mg	52mg	3%
Սելեն	0.9µg		2%
Ցինկ	0.5mg	0.7mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Folate, total	30µg	37µg	2%
Ածխաջրեր	41.44g	46g	2%
Ֆոսֆոր	125mg	133mg	1%
Վիտամին B1	0.17mg	0.181mg	1%
Պղինձ	0.124mg	0.129mg	1%
Երկաթ	0.81mg	0.89mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	43.3g	N/A
Շաքար	0.3g		N/A
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
Տրիպտոֆան		0.092mg	0%
Տրեոնին		0.242mg	0%
Իզոլեյցին		0.315mg	0%
Լեյցին		0.553mg	0%
Լիզին		0.241mg	0%
Մեթիոնին		0.139mg	0%
Ֆենիլալանին		0.379mg	0%
Վալին		0.353mg	0%
Հիստիդին		0.17mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Անգլիական մաֆին

4

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+718.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.7%

հավասար Ջուր ~42.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1876.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+507.9%