Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1466.7%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Գորտի տոտիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+76.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.102g	35%
Սպիտակուցներ	3.43g	16.4g	26%
Սելեն	0.9µg	14.1µg	24%
Ճարպեր	14.73g	0.3g	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.12mg	19%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Վիտամին B2	0.039mg	0.25mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.053g	15%
Ածխաջրեր	41.44g	0g	14%
Պղինձ	0.124mg	0.25mg	14%
Վիտամին B5	0.58mg		12%
Կալորիականություն	312kcal	73kcal	12%
Վիտամին B3	3.004mg	1.2mg	11%
Մանգան	0.247mg		11%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.076g	10%
Երկաթ	0.81mg	1.5mg	9%
Վիտամին K	11.2µg	0.1µg	9%
Կալիում	579mg	285mg	9%
Նատրիում	210mg	58mg	7%
Ցինկ	0.5mg	1mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	0mg	5%
Choline, total	36.8mg	65mg	5%
Վիտամին E	1.67mg	1mg	4%
Մագնեզիում	35mg	20mg	4%
Folate, total	30µg	15µg	4%
Վիտամին B1	0.17mg	0.14mg	3%
Ֆոսֆոր	125mg	147mg	3%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	0g	N/A
Կալցիում	18mg	18mg	0%
Շաքար	0.3g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4810%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+378.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5192.2%