Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +103.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.2%
Содержит больше МедьМедь +101.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше СеленСелен +1466.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +541%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Лягушачьи лапки DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.102g 35%
Белки 3.43g 16.4g 26%
Селен 0.9µg 14.1µg 24%
Жиры 14.73g 0.3g 22%
Витамин B6 0.372mg 0.12mg 19%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B2 0.039mg 0.25mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.053g 15%
Углеводы 41.44g 0g 14%
Медь 0.124mg 0.25mg 14%
Витамин B5 0.58mg 12%
Калорийность 312kcal 73kcal 12%
Витамин B3 3.004mg 1.2mg 11%
Марганец 0.247mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 0.076g 10%
Железо 0.81mg 1.5mg 9%
Витамин K 11.2µg 0.1µg 9%
Калий 579mg 285mg 9%
Натрий 210mg 58mg 7%
Цинк 0.5mg 1mg 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Холин 36.8mg 65mg 5%
Витамин E 1.67mg 1mg 4%
Магний 35mg 20mg 4%
Витамин B9 30µg 15µg 4%
Витамин B1 0.17mg 0.14mg 3%
Фосфор 125mg 147mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4810%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%
Содержит больше БелкиБелки +378.1%
Содержит больше ВодаВода +112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11162.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5192.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.