Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Կարմիր կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.1%

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Մանգան ~0.243mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Կարմիր կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+618.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+115.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+241.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.7mg	57mg	58%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.08g	35%
Վիտամին K	11.2µg	38.2µg	23%
Ճարպեր	14.73g	0.16g	22%
Վիտամին B3	3.004mg	0.418mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.012g	15%
Կալորիականություն	312kcal	31kcal	14%
Ֆոսֆոր	125mg	30mg	14%
Վիտամին B6	0.372mg	0.209mg	13%
Պղինձ	0.124mg	0.017mg	12%
Ածխաջրեր	41.44g	7.37g	11%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.021g	11%
Վիտամին E	1.67mg	0.11mg	10%
Կալիում	579mg	243mg	10%
Վիտամին B1	0.17mg	0.064mg	9%
Վիտամին B5	0.58mg	0.147mg	9%
Նատրիում	210mg	27mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.1g	7%
Վիտամին A	0µg	56µg	6%
Մագնեզիում	35mg	16mg	5%
Choline, total	36.8mg	17.1mg	4%
Սպիտակուցներ	3.43g	1.43g	4%
Ցինկ	0.5mg	0.22mg	3%
Folate, total	30µg	18µg	3%
Կալցիում	18mg	45mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Վիտամին B2	0.039mg	0.069mg	2%
Սելեն	0.9µg	0.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	5.27g	N/A
Երկաթ	0.81mg	0.8mg	0%
Շաքար	0.3g	3.83g	N/A
Մանգան	0.247mg	0.243mg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.012mg	0%
Տրեոնին		0.039mg	0%
Իզոլեյցին		0.034mg	0%
Լեյցին		0.046mg	0%
Լիզին		0.049mg	0%
Մեթիոնին		0.014mg	0%
Ֆենիլալանին		0.036mg	0%
Վալին		0.048mg	0%
Հիստիդին		0.024mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+139.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+462.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+184.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+134.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6647.5%