Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Կրուասան

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2422.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+541.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+522.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+193.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~38.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.336g	11.659g	42%
Սելեն	0.9µg	22.7µg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	1.094g	29%
Վիտամին B6	0.372mg	0.058mg	24%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Վիտամին B1	0.17mg	0.388mg	18%
Վիտամին B2	0.039mg	0.241mg	16%
Երկաթ	0.81mg	2.03mg	15%
Folate, total	30µg	88µg	15%
Կալիում	579mg	118mg	14%
Նատրիում	210mg	467mg	11%
Սպիտակուցներ	3.43g	8.2g	10%
Ճարպեր	14.73g	21g	10%
Վիտամին K	11.2µg	1.8µg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին B5	0.58mg	0.861mg	6%
Վիտամին E	1.67mg	0.84mg	6%
Վիտամին B3	3.004mg	2.188mg	5%
Կալորիականություն	312kcal	406kcal	5%
Պղինձ	0.124mg	0.08mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.6g	5%
Մագնեզիում	35mg	16mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	0.2mg	5%
Մանգան	0.247mg	0.33mg	4%
Ֆոսֆոր	125mg	105mg	3%
Ցինկ	0.5mg	0.75mg	2%
Կալցիում	18mg	37mg	2%
Ածխաջրեր	41.44g	45.8g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	5.525g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	43.2g	N/A
Շաքար	0.3g	11.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
Choline, total	36.8mg	38.8mg	0%
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.284mg	0%
Իզոլեյցին		0.365mg	0%
Լեյցին		0.623mg	0%
Լիզին		0.329mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.416mg	0%
Վալին		0.41mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+66.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.5%

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+393.4%