Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Հավի թևիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1844.4%

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Երկաթ ~0.73mg

հավասար Մանգան ~0.228mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Հավի թևիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+359%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+18.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	3.004mg	8.217mg	33%
Սպիտակուցներ	3.43g	19.22g	32%
Սելեն	0.9µg	17.5µg	30%
Նատրիում	210mg	769mg	24%
Ֆոսֆոր	125mg	282mg	22%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Վիտամին B5	0.58mg	1.244mg	13%
Վիտամին B2	0.039mg	0.179mg	11%
Վիտամին E	1.67mg	3.17mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.2g	10%
Ածխաջրեր	41.44g	17.25g	8%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Կալիում	579mg	373mg	6%
Պղինձ	0.124mg	0.069mg	6%
Վիտամին B1	0.17mg	0.11mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	1.1mg	4%
Վիտամին B6	0.372mg	0.426mg	4%
Վիտամին K	11.2µg	8µg	3%
Folate, total	30µg	19µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	4.83g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	5.783g	3%
Կալորիականություն	312kcal	271kcal	2%
Ցինկ	0.5mg	0.71mg	2%
Մագնեզիում	35mg	28mg	2%
Մանգան	0.247mg	0.228mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Երկաթ	0.81mg	0.73mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Choline, total	36.8mg	43.7mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.336g	2.493g	1%
Ճարպեր	14.73g	13.95g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	16.05g	N/A
Կալցիում	18mg	17mg	0%
Շաքար	0.3g	0.4g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.052g	N/A
Տրիպտոֆան		0.222mg	0%
Տրեոնին		0.803mg	0%
Իզոլեյցին		0.845mg	0%
Լեյցին		1.553mg	0%
Լիզին		1.616mg	0%
Մեթիոնին		0.518mg	0%
Ֆենիլալանին		1.437mg	0%
Վալին		0.908mg	0%
Հիստիդին		0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0.015g	N/A
20:3 n-6	0g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g	5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+140.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+460.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.9%