Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Նաչոս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+855.6%

հավասար Երկաթ ~0.75mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Նաչոս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+241%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+72.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	14.02g	20%
Վիտամին E	1.67mg	4.08mg	16%
Վիտամին B3	3.004mg	0.63mg	15%
Սելեն	0.9µg	8.6µg	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.617g	13%
Օսլա		28.33g	12%
Վիտամին B6	0.372mg	0.215mg	12%
Ճարպեր	14.73g	21.5g	10%
Ֆոսֆոր	125mg	198mg	10%
Պղինձ	0.124mg	0.064mg	7%
Վիտամին B2	0.039mg	0.133mg	7%
Վիտամին K	11.2µg	19.3µg	7%
Կալիում	579mg	362mg	6%
Կալցիում	18mg	63mg	5%
Folate, total	30µg	10µg	5%
Վիտամին C	4.7mg	1.1mg	4%
Նատրիում	210mg	313mg	4%
Վիտամին B1	0.17mg	0.123mg	4%
Վիտամին B5	0.58mg	0.38mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.86mg	3%
Մանգան	0.247mg	0.187mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
18:2 n-6 c,c	4.898g	4.343g	3%
Կալորիականություն	312kcal	343kcal	2%
Սպիտակուցներ	3.43g	4.32g	2%
Ածխաջրեր	41.44g	34.91g	2%
Մագնեզիում	35mg	42mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	3.2g	2%
Choline, total	36.8mg	26.4mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	5.04g	2%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Երկաթ	0.81mg	0.75mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Հագեցած ճարպ	2.336g	2.173g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	910kcal	794kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.9	8.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	31.71g	N/A
Շաքար	0.3g	2.17g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.156mg	0%
Իզոլեյցին		0.187mg	0%
Լեյցին		0.521mg	0%
Լիզին		0.156mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.229mg	0%
Վալին		0.25mg	0%
Հիստիդին		0.135mg	0%
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Նաչոս

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46%