Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Նաչոս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+855.6%

հավասար Երկաթ ~0.75mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Նաչոս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+241%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+72.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	14.02g	20%
Վիտամին E	1.67mg	4.08mg	16%
Վիտամին B3	3.004mg	0.63mg	15%
Սելեն	0.9µg	8.6µg	14%
Վիտամին B6	0.372mg	0.215mg	12%
Օսլա		28.33g	12%
Ֆոսֆոր	125mg	198mg	10%
Ճարպեր	14.73g	21.5g	10%
Վիտամին K	11.2µg	19.3µg	7%
Վիտամին B2	0.039mg	0.133mg	7%
Պղինձ	0.124mg	0.064mg	7%
Կալիում	579mg	362mg	6%
Folate, total	30µg	10µg	5%
Կալցիում	18mg	63mg	5%
Վիտամին B5	0.58mg	0.38mg	4%
Նատրիում	210mg	313mg	4%
Վիտամին B1	0.17mg	0.123mg	4%
Վիտամին C	4.7mg	1.1mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.86mg	3%
Մանգան	0.247mg	0.187mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Choline, total	36.8mg	26.4mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	5.04g	2%
Կալորիականություն	312kcal	343kcal	2%
Սպիտակուցներ	3.43g	4.32g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	3.2g	2%
Մագնեզիում	35mg	42mg	2%
Ածխաջրեր	41.44g	34.91g	2%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Երկաթ	0.81mg	0.75mg	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.336g	2.173g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	31.71g	N/A
Շաքար	0.3g	2.17g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.156mg	0%
Իզոլեյցին		0.187mg	0%
Լեյցին		0.521mg	0%
Լիզին		0.156mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.229mg	0%
Վալին		0.25mg	0%
Հիստիդին		0.135mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.617g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g	4.343g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Նաչոս

3

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46%