Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2111.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 67% 18% 80% 22% 99% 17% 23% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2111.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.383
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 49% 3% 3% 58% 70% 145% 72% 89% 36% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.383

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.123
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.398 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.177 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.123

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ ֆրի Սենդվիչ հավի մսով
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Սենդվիչ հավի մսով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 19.49g Կարտոֆիլ ֆրի
Սպիտակուցներ 3.43g 16.28g Սենդվիչ հավի մսով
Ճարպեր 14.73g 11.19g Կարտոֆիլ ֆրի
Ածխաջրեր 41.44g 20.89g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալորիականություն 312kcal 250kcal Կարտոֆիլ ֆրի
Օսլա 16.5g Սենդվիչ հավի մսով
Ֆրուկտոզա 0.97g Սենդվիչ հավի մսով
Շաքար 0.3g 3.64g Կարտոֆիլ ֆրի
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.4g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալցիում 18mg 58mg Սենդվիչ հավի մսով
Երկաթ 0.81mg 1.77mg Սենդվիչ հավի մսով
Մագնեզիում 35mg 24mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ֆոսֆոր 125mg 185mg Սենդվիչ հավի մսով
Կալիում 579mg 245mg Կարտոֆիլ ֆրի
Նատրիում 210mg 753mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ցինկ 0.5mg 0.61mg Սենդվիչ հավի մսով
Պղինձ 0.124mg 0.067mg Կարտոֆիլ ֆրի
Մանգան 0.247mg 0.219mg Կարտոֆիլ ֆրի
Սելեն 0.9µg 19.9µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A 0IU 32IU Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին E 1.67mg 2.41mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D 0IU 5IU Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին C 4.7mg 0.8mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B1 0.17mg 0.23mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B2 0.039mg 0.3mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B3 3.004mg 7.72mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B5 0.58mg 1.2mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B6 0.372mg 0.383mg Սենդվիչ հավի մսով
Folate, total 30µg 47µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B12 0µg 0.13µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին K 11.2µg 8.5µg Կարտոֆիլ ֆրի
Խոլեստերին 0mg 35mg Կարտոֆիլ ֆրի
Տրանս ճարպ 0.06g 0.03g Սենդվիչ հավի մսով
Հագեցած ճարպ 2.336g 2.123g Սենդվիչ հավի մսով
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 4.481g Կարտոֆիլ ֆրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 3.177g Կարտոֆիլ ֆրի
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.006g Կարտոֆիլ ֆրի
18:2 n-6 c,c 4.898g 2.884g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-6 c,c,c 0.029g 0.009g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g 0.197g Կարտոֆիլ ֆրի
20:3 n-3 0.001g 0g Կարտոֆիլ ֆրի
20:3 n-6 0g 0.008g Սենդվիչ հավի մսով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ ֆրի Սենդվիչ հավի մսով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կարտոֆիլ ֆրի
47%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
28%
Կարտոֆիլ ֆրի
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.213g)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Շաքար (difference - 3.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Նատրիում (difference - 543mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: