Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+597.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+329.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+498%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+231.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2555.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+344.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+83.4%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.372mg	1.654mg	99%
Երկաթ	0.81mg	5.65mg	61%
Պղինձ	0.124mg	0.533mg	45%
Սելեն	0.9µg	23.9µg	42%
Ֆոսֆոր	125mg	414mg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.178g	35%
Մանգան	0.247mg	0.979mg	32%
Սպիտակուցներ	3.43g	16.55g	26%
Ցինկ	0.5mg	2.99mg	23%
Ճարպեր	14.73g	0.73g	22%
Վիտամին B1	0.17mg	0.435mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	9g	21%
Կալիում	579mg	1193mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.115g	15%
Վիտամին B3	3.004mg	0.796mg	14%
Մագնեզիում	35mg	77mg	10%
Ածխաջրեր	41.44g	72.73g	10%
Վիտամին K	11.2µg	0.4µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.249g	9%
Վիտամին B2	0.039mg	0.141mg	8%
Վիտամին E	1.67mg	0.67mg	7%
Նատրիում	210mg	60mg	7%
Choline, total	36.8mg	67.5mg	6%
Կալցիում	18mg	79mg	6%
Folate, total	30µg	47µg	4%
Վիտամին C	4.7mg	1.2mg	4%
Վիտամին B5	0.58mg	0.743mg	3%
Կալորիականություն	312kcal	331kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	63.73g	N/A
Շաքար	0.3g	2.43g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.012g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.022g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1917.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+497.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5090.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2932.6%