Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Քլաբ սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2655.6%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Քլաբ սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~4.4mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg

հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.9µg	24.8µg	43%
18:2 n-6 c,c	4.898g		29%
Սպիտակուցներ	3.43g	17.19g	28%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	1.88g	23%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Նատրիում	210mg	630mg	18%
Վիտամին B3	3.004mg	5.575mg	16%
Խոլեստերին	0mg	46mg	15%
Ֆոսֆոր	125mg	215mg	13%
Մանգան	0.247mg		11%
Վիտամին B2	0.039mg	0.186mg	11%
Ճարպեր	14.73g	8.05g	10%
Կալիում	579mg	226mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.2g	10%
Կալցիում	18mg	95mg	8%
Ցինկ	0.5mg	1.34mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	2.949g	8%
Ածխաջրեր	41.44g	19.87g	7%
Երկաթ	0.81mg	1.37mg	7%
Վիտամին E	1.67mg	0.61mg	7%
Վիտամին B6	0.372mg	0.296mg	6%
Կալորիականություն	312kcal	220kcal	5%
Վիտամին B5	0.58mg	0.826mg	5%
Պղինձ	0.124mg	0.089mg	4%
Վիտամին A	0µg	35µg	4%
Հագեցած ճարպ	2.336g	3.109g	4%
Վիտամին K	11.2µg	8.7µg	2%
Choline, total	36.8mg	47.8mg	2%
Վիտամին D	0 IU	5 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Մագնեզիում	35mg	32mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	910kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.9	1.6	N/A
Վիտամին C	4.7mg	4.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	18.67g	N/A
Շաքար	0.3g	4.68g	N/A
Վիտամին B1	0.17mg	0.172mg	0%
Folate, total	30µg	31µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.071g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+401.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Քլաբ սենդվիչ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+187.1%