Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +583.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +427.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +808.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +440.7%
հավասար Վիտամին B3 ~1.581mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.813mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.37g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Granola bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Granola bars DV% diff.
Մանգան 0.26mg 1.777mg 66%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 12.05g 30%
Վիտամին C 27.6mg 0.9mg 30%
Վիտամին B6 0.448mg 0.085mg 28%
Պղինձ 0.18mg 0.392mg 24%
Ֆոսֆոր 128mg 277mg 21%
Նատրիում 764mg 294mg 20%
Երկաթ 1.67mg 2.95mg 16%
Մագնեզիում 36mg 97mg 15%
Սելեն 8.9µg 16.2µg 13%
Վիտամին E 0.23mg 2.09mg 12%
Ցինկ 0.7mg 2.03mg 12%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Ածխաջրեր 27.81g 64.4g 12%
Վիտամին K 2.7µg 14.6µg 10%
Կալորիականություն 268kcal 471kcal 10%
Choline, total 74.2mg 22mg 9%
Վիտամին B1 0.158mg 0.264mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 5.3g 8%
Սպիտակուցներ 6.08g 10.1g 8%
Ճարպեր 14.76g 19.8g 8%
Կալիում 622mg 336mg 8%
Folate, total 41µg 23µg 5%
Վիտամին B2 0.173mg 0.119mg 4%
Վիտամին A 32µg 2µg 3%
Կալցիում 32mg 61mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 4.38g 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Հագեցած ճարպ 2.496g 2.37g 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին B5 0.757mg 0.813mg 1%
Վիտամին B3 1.672mg 1.581mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 59.1g N/A
Շաքար 1.79g 28.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.352mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.724mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.479mg 0%
Վալին 0.369mg 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.216mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Granola bars
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
23%
Granola bars
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
89%
Granola bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 26.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Granola bars
Granola bars is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Granola bars
Granola bars is lower in Նատրիում (difference - 470mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Granola bars
Granola bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.126g)
Which food is richer in minerals?
Granola bars
Granola bars is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: