Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +178.7%
հավասար Նատրիում ~731mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +213.8%
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.496g 11.27g 40%
Վիտամին B1 0.158mg 0.568mg 34%
Սելեն 8.9µg 24.8µg 29%
Վիտամին C 27.6mg 2mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 14.34g 27%
Վիտամին B12 0.29µg 0.91µg 26%
Ճարպեր 14.76g 31.33g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 4.03g 23%
Սպիտակուցներ 6.08g 14.25g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Choline, total 74.2mg 13%
Կալիում 622mg 253mg 11%
Պղինձ 0.18mg 0.08mg 11%
Վիտամին B6 0.448mg 0.3mg 11%
Ցինկ 0.7mg 1.79mg 10%
Վիտամին B3 1.672mg 3.25mg 10%
Օսլա 20.88g 9%
Ածխաջրեր 27.81g 0.65g 9%
Մանգան 0.26mg 0.058mg 9%
Folate, total 41µg 8µg 8%
Երկաթ 1.67mg 1.18mg 6%
Խոլեստերին 95mg 76mg 6%
Մագնեզիում 36mg 14mg 5%
Վիտամին B5 0.757mg 0.51mg 5%
Կալորիականություն 268kcal 346kcal 4%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Ֆոսֆոր 128mg 142mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Նատրիում 764mg 731mg 1%
Կալցիում 32mg 18mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 0.65g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Վիտամին B2 0.173mg 0.168mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.52mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.956mg 0%
Լիզին 0.389mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.477mg 0%
Վալին 0.369mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.411mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4178.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.3%
հավասար Ջուր ~51.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +284.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: