Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +298.9%
հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.8%
հավասար Վիտամին B1 ~0.157mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0.29µg 4.47µg 174%
Վիտամին D 11IU 670IU 82%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 16.7µg 82%
Վիտամին B3 1.672mg 10.123mg 53%
Սելեն 8.9µg 35.5µg 48%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 1.327g 41%
Սպիտակուցներ 6.08g 26.48g 41%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Նատրիում 764mg 92mg 29%
Վիտամին B6 0.448mg 0.827mg 29%
Ֆոսֆոր 128mg 305mg 25%
Ճարպեր 14.76g 5.57g 14%
Երկաթ 1.67mg 0.52mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Պղինձ 0.18mg 0.076mg 12%
Մանգան 0.26mg 0.013mg 11%
Խոլեստերին 95mg 61mg 11%
Վիտամին B5 0.757mg 1.274mg 10%
Ածխաջրեր 27.81g 0g 9%
Օսլա 20.88g 0g 9%
Folate, total 41µg 7µg 9%
Choline, total 74.2mg 112.6mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.969g 7%
Կալորիականություն 268kcal 156kcal 6%
Վիտամին B2 0.173mg 0.246mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 1.864g 5%
Կալիում 622mg 436mg 5%
Վիտամին E 0.23mg 0.99mg 5%
Վիտամին A 32µg 58µg 3%
Վիտամին K 2.7µg 0.1µg 2%
Կալցիում 32mg 11mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 0g 1%
Ցինկ 0.7mg 0.55mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 0g N/A
Մագնեզիում 36mg 36mg 0%
Շաքար 1.79g 0g N/A
Վիտամին B1 0.158mg 0.157mg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.442mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.389mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 1.086mg 0%
Վալին 0.369mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +466.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: