Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +271.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +213.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.757mg 153mg 3045%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.231g 49%
Սելեն 8.9µg 33.1µg 44%
Նատրիում 764mg 54mg 31%
Վիտամին C 27.6mg 1mg 30%
Վիտամին B12 0.29µg 0.91µg 26%
Սպիտակուցներ 6.08g 17.81g 23%
Ճարպեր 14.76g 0.67g 22%
Խոլեստերին 95mg 43mg 17%
Պղինձ 0.18mg 0.028mg 17%
Վիտամին B6 0.448mg 0.245mg 16%
Երկաթ 1.67mg 0.38mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Մանգան 0.26mg 0.015mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.131g 11%
Ֆոսֆոր 128mg 203mg 11%
Folate, total 41µg 7µg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.094g 9%
Ածխաջրեր 27.81g 0g 9%
Կալորիականություն 268kcal 82kcal 9%
Վիտամին B2 0.173mg 0.065mg 8%
Վիտամին B1 0.158mg 0.076mg 7%
Կալիում 622mg 413mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.9µg 3%
Վիտամին D 11IU 36IU 3%
Վիտամին E 0.23mg 0.64mg 3%
Վիտամին A 32µg 12µg 2%
Վիտամին B3 1.672mg 2.063mg 2%
Ցինկ 0.7mg 0.45mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 0.1µg 2%
Կալցիում 32mg 16mg 2%
Choline, total 74.2mg 65.2mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Մագնեզիում 36mg 32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 0g N/A
Շաքար 1.79g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.389mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.695mg 0%
Վալին 0.369mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2103%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1093.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3868.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3153.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: