Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Մեղրաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.1%

հավասար Պղինձ ~0.195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

10

Մեղրաբլիթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+27500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+20.3%

հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.738mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	27.6mg	0.1mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	4.216g	22%
Խոլեստերին	95mg	32mg	21%
Վիտամին B6	0.448mg	0.19mg	20%
Նատրիում	764mg	327mg	19%
Մանգան	0.26mg	0.683mg	18%
Երկաթ	1.67mg	2.88mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g		13%
Choline, total	74.2mg		13%
Սելեն	8.9µg	16.3µg	13%
Ֆոսֆոր	128mg	54mg	11%
Վիտամին B12	0.29µg	0.06µg	10%
Օսլա	20.88g		9%
Մագնեզիում	36mg	70mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	7.124g	8%
Վիտամին B5	0.757mg	0.375mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.496g	4.122g	7%
Ածխաջրեր	27.81g	49.2g	7%
Կալիում	622mg	439mg	5%
Կալցիում	32mg	71mg	4%
Սպիտակուցներ	6.08g	3.9g	4%
Կալորիականություն	268kcal	356kcal	4%
Վիտամին B1	0.158mg	0.19mg	3%
Ճարպեր	14.76g	16.4g	3%
Ցինկ	0.7mg	0.39mg	3%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Folate, total	41µg	33µg	2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg		2%
Պղինձ	0.18mg	0.195mg	2%
Վիտամին A	32µg	14µg	2%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Վիտամին D	11IU		1%
Վիտամին B2	0.173mg	0.162mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	49.2g	N/A
Շաքար	1.79g		N/A
Վիտամին B3	1.672mg	1.738mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.047mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.124mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.151mg	0%
Լեյցին	0.442mg	0.279mg	0%
Լիզին	0.389mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.195mg	0%
Վալին	0.369mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.087mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Մեղրաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.3%