Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +288.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +310.1%
հավասար Կալցիում ~34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +413.8%
հավասար Վիտամին B5 ~0.695mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Շնաձկներ հում DV% diff.
Սելեն 8.9µg 36.5µg 50%
Վիտամին B12 0.29µg 1.49µg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 1.195g 42%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Սպիտակուցներ 6.08g 20.98g 30%
Նատրիում 764mg 79mg 30%
Ճարպեր 14.76g 4.51g 16%
Պղինձ 0.18mg 0.033mg 16%
Խոլեստերին 95mg 51mg 15%
Կալիում 622mg 160mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Ֆոսֆոր 128mg 210mg 12%
Մանգան 0.26mg 0.015mg 11%
Երկաթ 1.67mg 0.84mg 10%
Folate, total 41µg 3µg 10%
Վիտամին B1 0.158mg 0.042mg 10%
Վիտամին B2 0.173mg 0.062mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Ածխաջրեր 27.81g 0g 9%
Վիտամին B3 1.672mg 2.938mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.925g 7%
Կալորիականություն 268kcal 130kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 1.808g 5%
Վիտամին E 0.23mg 1mg 5%
Վիտամին A 32µg 70µg 4%
Վիտամին B6 0.448mg 0.4mg 4%
Մագնեզիում 36mg 49mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.6µg 2%
Ցինկ 0.7mg 0.43mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 0.1µg 2%
Choline, total 74.2mg 65mg 2%
Վիտամին D 11IU 24IU 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին B5 0.757mg 0.695mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 0g N/A
Կալցիում 32mg 34mg 0%
Շաքար 1.79g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.705mg 0%
Լիզին 0.389mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.819mg 0%
Վալին 0.369mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +529%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: