Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Драники vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +288.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.8%
Содержит больше МедьМедь +445.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1633.3%
Содержит больше МагнийМагний +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +310.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +413.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +227.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +284.9%
Содержит больше БелкиБелки +245.1%
Содержит больше ВодаВода +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +529%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Акула сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Акула сырая DV% diff.
Селен 8.9µg 36.5µg 50%
Витамин B12 0.29µg 1.49µg 50%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.195g 42%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Белки 6.08g 20.98g 30%
Натрий 764mg 79mg 30%
Жиры 14.76g 4.51g 16%
Медь 0.18mg 0.033mg 16%
Холестерин 95mg 51mg 15%
Калий 622mg 160mg 14%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Фосфор 128mg 210mg 12%
Марганец 0.26mg 0.015mg 11%
Железо 1.67mg 0.84mg 10%
Витамин B9 41µg 3µg 10%
Витамин B1 0.158mg 0.042mg 10%
Витамин B2 0.173mg 0.062mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 27.81g 0g 9%
Витамин B3 1.672mg 2.938mg 8%
Насыщенные жиры 2.496g 0.925g 7%
Калорийность 268kcal 130kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 1.808g 5%
Витамин E 0.23mg 1mg 5%
Витамин A 32µg 70µg 4%
Витамин B6 0.448mg 0.4mg 4%
Магний 36mg 49mg 3%
Витамин D 0.3µg 0.6µg 2%
Цинк 0.7mg 0.43mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.1µg 2%
Холин 74.2mg 65mg 2%
Витамин D 11IU 24IU 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B5 0.757mg 0.695mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 0g N/A
Кальций 32mg 34mg 0%
Сахар 1.79g 0g N/A
Триптофан 0.087mg 0.235mg 0%
Треонин 0.24mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.705mg 0%
Лизин 0.389mg 1.926mg 0%
Метионин 0.137mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.819mg 0%
Валин 0.369mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 685mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.571g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.