Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.6%
հավասար Երկաթ - 1.83
հավասար Պղինձ - 0.186
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.6%
հավասար Երկաթ - 1.83
հավասար Պղինձ - 0.186

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +491.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.587
հավասար Folate, total - 40
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +491.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.587
հավասար Folate, total - 40

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1783.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1437%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1783.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1437%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Սուկոտաշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Սուկոտաշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 15.79g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 5.03g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 1.02g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 19.59g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 99kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.8g Սուկոտաշ
Կալցիում 32mg 18mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 1.83mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 36mg 48mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 128mg 113mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 369mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 4mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.7mg 0.61mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.186mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.26mg 0.688mg Սուկոտաշ
Սելեն 8.9µg 0.6µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 292IU Սուկոտաշ
Վիտամին A, RAE 32µg 15µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 15.1mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.208mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.173mg 0.082mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 1.587mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.128mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.13mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 40µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.056mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.209mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.284mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.442mg 0.443mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.389mg 0.295mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.068mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.243mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.306mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.16mg Սուկոտաշ
Խոլեստերին 95mg 0mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.19g Սուկոտաշ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.198g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.489g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Սուկոտաշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20%
Սուկոտաշ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
36%
Սուկոտաշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 760mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.306g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: