Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

1

Ֆալաֆել

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+790%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+165.8%

հավասար Կալիում ~585mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

10

Ֆալաֆել

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+126.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.146mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.166mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Վիտամին C	27.6mg	1.6mg	29%
Վիտամին B6	0.448mg	0.125mg	25%
Երկաթ	1.67mg	3.42mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	4.16g	22%
Նատրիում	764mg	294mg	20%
Մանգան	0.26mg	0.691mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	10.171g	16%
Սելեն	8.9µg	1µg	14%
Սպիտակուցներ	6.08g	13.31g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g		13%
Folate, total	41µg	93µg	13%
Choline, total	74.2mg		13%
Վիտամին B12	0.29µg	0µg	12%
Մագնեզիում	36mg	82mg	11%
Պղինձ	0.18mg	0.258mg	9%
Վիտամին B5	0.757mg	0.292mg	9%
Օսլա	20.88g		9%
Ֆոսֆոր	128mg	192mg	9%
Ցինկ	0.7mg	1.5mg	7%
Ճարպեր	14.76g	17.8g	5%
Վիտամին B3	1.672mg	1.044mg	4%
Վիտամին A	32µg	1µg	3%
Կալորիականություն	268kcal	333kcal	3%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0µg	2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Կալցիում	32mg	54mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.496g	2.383g	1%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Վիտամին B1	0.158mg	0.146mg	1%
Վիտամին B2	0.173mg	0.166mg	1%
Կալիում	622mg	585mg	1%
Վիտամին D	11IU	0IU	1%
Ածխաջրեր	27.81g	31.84g	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	31.84g	N/A
Շաքար	1.79g		N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.492mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.567mg	0%
Լեյցին	0.442mg	0.944mg	0%
Լիզին	0.389mg	0.856mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.707mg	0%
Վալին	0.369mg	0.562mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.364mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Ֆալաֆել

3

Սպիտակուցներ: 13.31 գ

Ճարպեր: 17.8 գ

Ածխաջրեր: 31.84 գ

Ջուր: 34.62 գ

Այլ: 2.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.5%