Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

0

General Mills Cheerios

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5003.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3411.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+507.3%

հավասար Նատրիում ~497mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

0

General Mills Cheerios

13

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.65mg	33.17mg	407%
Վիտամին B12	0µg	6.77µg	282%
Folate, total	7µg	714µg	177%
Վիտամին B6	0.141mg	2.39mg	173%
Մանգան	0.101mg	3.547mg	150%
Ցինկ	0.31mg	16.73mg	149%
Վիտամին B3	0.89mg	20.967mg	125%
Վիտամին A	32µg	990µg	106%
Վիտամին B1	0.077mg	1.327mg	104%
Ֆոսֆոր	52mg	481mg	61%
Սելեն	4.1µg	24.9µg	38%
Կալցիում	19mg	401mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	9.4g	32%
Պղինձ	0.118mg	0.385mg	30%
Մագնեզիում	15mg	114mg	24%
Օսլա		57.37g	24%
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Ածխաջրեր	11.17g	73.23g	21%
Սպիտակուցներ	2.68g	12.09g	19%
Վիտամին D	0IU	136IU	17%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	3.4µg	17%
Վիտամին C	10mg	21.6mg	13%
Կալորիականություն	143kcal	376kcal	12%
Կալիում	254mg	641mg	11%
Վիտամին B5	0.534mg	1.073mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	2.432g	9%
Choline, total		26.2mg	5%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին B2	0.06mg	0.1mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Ճարպեր	8.2g	6.73g	2%
Նատրիում	529mg	497mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	63.83g	N/A
Շաքար		4.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.02g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.429g	1.5g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	2.376g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.167mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.418mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.429mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.91mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.366mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.178mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.628mg	0%
Վալին	0.172mg	0.586mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.09g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.068g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.344g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

General Mills Cheerios

3

Սպիտակուցներ: 12.09 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 73.23 գ

Ջուր: 5.13 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1381.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44.6%