Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով աղցան

0

General Mills Cheerios

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5003.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3411.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+507.3%

հավասար Նատրիում ~497mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով աղցան

0

General Mills Cheerios

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.65mg	33.17mg	407%
Վիտամին B12	0µg	6.77µg	282%
Folate, total	7µg	714µg	177%
Վիտամին B6	0.141mg	2.39mg	173%
Մանգան	0.101mg	3.547mg	150%
Ցինկ	0.31mg	16.73mg	149%
Վիտամին B3	0.89mg	20.967mg	125%
Վիտամին A	32µg	990µg	106%
Վիտամին B1	0.077mg	1.327mg	104%
Ֆոսֆոր	52mg	481mg	61%
Կալցիում	19mg	401mg	38%
Սելեն	4.1µg	24.9µg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	9.4g	32%
Պղինձ	0.118mg	0.385mg	30%
Մագնեզիում	15mg	114mg	24%
Օսլա		57.37g	24%
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Ածխաջրեր	11.17g	73.23g	21%
Սպիտակուցներ	2.68g	12.09g	19%
Վիտամին D	0 IU	136 IU	17%
Վիտամին D	0µg	3.4µg	17%
18:2 n-6 c,c		2.344g	14%
Վիտամին C	10mg	21.6mg	13%
Կալորիականություն	143kcal	376kcal	12%
Կալիում	254mg	641mg	11%
Վիտամին B5	0.534mg	1.073mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	2.432g	9%
Choline, total		26.2mg	5%
Վիտամին E		0.65mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.068g	4%
Վիտամին B2	0.06mg	0.1mg	3%
Ճարպեր	8.2g	6.73g	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Նատրիում	529mg	497mg	1%
Protein per 100 calories	1.9g	3.2g	N/A
Calories per 10 g protein	534kcal	311kcal	N/A
Weight per 100 calories	70g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	63.83g	N/A
Շաքար		4.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.02g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.429g	1.5g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	2.376g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.167mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.418mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.429mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.91mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.366mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.178mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.628mg	0%
Վալին	0.172mg	0.586mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.09g	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

General Mills Cheerios

2

Սպիտակուցներ: 12.09 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 73.23 գ

Ջուր: 5.13 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1381.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+555.6%