Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +588.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1002% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 14.5g | 53% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 358mg | 44% |
| Մանգան | 0.101mg | 1.113mg | 44% |
| Երկաթ | 0.65mg | 3.19mg | 32% |
| Մագնեզիում | 15mg | 144mg | 31% |
| Ցինկ | 0.31mg | 3.08mg | 25% |
| Խոլեստերին | 68mg | 0mg | 23% |
| Նատրիում | 529mg | 8mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 77.78g | 22% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 12.94g | 21% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.262mg | 16% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 387kcal | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 2.308mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 2.318g | 9% |
| Սելեն | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Ճարպեր | 8.2g | 4.54g | 6% |
| Folate, total | 7µg | 31µg | 6% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 0.637g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 0.95g | 4% |
| Կալիում | 254mg | 329mg | 2% |
| Վիտամին A | 32µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.104mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.083mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.157mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 63.28g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 0.51mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.452mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.171mg | 0.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0.252mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0.59mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0.367mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +596.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
