Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Tortilla chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +332.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +284.2%
հավասար Սելեն - 4.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 57% 60% 97% 17% 43% 38% 33% 51% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +332.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +284.2%
հավասար Սելեն - 4.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.838
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 71% 0% 0% 35% 17% 16% 18% 42% 9% 45% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.838

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +506.8%
հավասար Այլ - 1.8
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +506.8%
հավասար Այլ - 1.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.2%
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.737 գ
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով աղցան Tortilla chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Tortilla chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 62.38g Tortilla chips
Սպիտակուցներ 2.68g 7.1g Tortilla chips
Ճարպեր 8.2g 20.68g Tortilla chips
Ածխաջրեր 11.17g 67.78g Tortilla chips
Կալորիականություն 143kcal 472kcal Tortilla chips
Օսլա 62.53g Tortilla chips
Շաքար 0.78g Կարտոֆիլով աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5.4g Tortilla chips
Կալցիում 19mg 106mg Tortilla chips
Երկաթ 0.65mg 1.52mg Tortilla chips
Մագնեզիում 15mg 84mg Tortilla chips
Ֆոսֆոր 52mg 225mg Tortilla chips
Կալիում 254mg 182mg Կարտոֆիլով աղցան
Նատրիում 529mg 328mg Tortilla chips
Ցինկ 0.31mg 1.38mg Tortilla chips
Պղինձ 0.118mg 0.097mg Կարտոֆիլով աղցան
Մանգան 0.101mg 0.388mg Tortilla chips
Սելեն 4.1µg 4.4µg Tortilla chips
Վիտամին A 157IU 4IU Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին A, RAE 32µg 0µg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին E 3.53mg Tortilla chips
Վիտամին C 10mg 0mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B1 0.077mg 0.14mg Tortilla chips
Վիտամին B2 0.06mg 0.07mg Tortilla chips
Վիտամին B3 0.89mg 0.838mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B5 0.534mg 0.297mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B6 0.141mg 0.179mg Tortilla chips
Folate, total 7µg 12µg Tortilla chips
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Tortilla chips
Վիտամին K 20.9µg Tortilla chips
Տրիպտոֆան 0.042mg Կարտոֆիլով աղցան
Տրեոնին 0.116mg Կարտոֆիլով աղցան
Իզոլեյցին 0.141mg Կարտոֆիլով աղցան
Լեյցին 0.202mg Կարտոֆիլով աղցան
Լիզին 0.171mg Կարտոֆիլով աղցան
Մեթիոնին 0.066mg Կարտոֆիլով աղցան
Ֆենիլալանին 0.135mg Կարտոֆիլով աղցան
Վալին 0.172mg Կարտոֆիլով աղցան
Հիստիդին 0.062mg Կարտոֆիլով աղցան
Խոլեստերին 68mg 0mg Tortilla chips
Տրանս ճարպ 0.812g Կարտոֆիլով աղցան
Հագեցած ճարպ 1.429g 2.811g Կարտոֆիլով աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 5.664g Tortilla chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 10.769g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով աղցան Tortilla chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կարտոֆիլով աղցան
25%
Tortilla chips
Mineral Summary Score
24%
Կարտոֆիլով աղցան
45%
Tortilla chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 0.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.382g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Նատրիում (difference - 201mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is richer in minerals?
Tortilla chips
Tortilla chips is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: