Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 68mg | 0mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 1.342g | 16% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 11% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Նատրիում | 529mg | 306mg | 10% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.035mg | 9% |
| Ճարպեր | 8.2g | 2.82g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Սելեն | 4.1µg | 0.8µg | 6% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.015mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.31mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 0.577g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 0.72g | 4% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 89kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.015mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 1.65g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.12mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 14.65g | 1% |
| Կալիում | 254mg | 286mg | 1% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 59mg | 1% |
| Վիտամին A | 32µg | 43µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 1.08mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 13.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Մանգան | 0.101mg | 0.098mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
հավասար
Ջուր
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
