Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs French rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +339.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
9% 4% 50% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 34.8 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.4%
հավասար Ածխաջրեր ~50.2g
հավասար Ջուր ~34.8g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով հաց French rolls
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց French rolls DV% diff.
Ֆոսֆոր 369mg 84mg 41%
Սելեն 9.5µg 27.9µg 33%
Վիտամին B1 0.188mg 0.523mg 28%
Վիտամին B3 1.25mg 4.352mg 19%
Կալիում 718mg 114mg 18%
Վիտամին B6 0.232mg 0.039mg 15%
Մեթիոնին 0.112mg 153mg 15%
Վիտամին B2 0.106mg 0.3mg 15%
Մանգան 0.253mg 0.559mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 3.2g 12%
Կալցիում 188mg 91mg 10%
Նատրիում 375mg 574mg 9%
Սպիտակուցներ 12.5g 8.6g 8%
Վիտամին B5 0.817mg 0.452mg 7%
Վիտամին B12 0.15µg 0µg 6%
Երկաթ 2.25mg 2.71mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.834g 6%
Պղինձ 0.094mg 0.135mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.961g 5%
Ցինկ 1.44mg 0.9mg 5%
Վիտամին K 6.8µg 1.8µg 4%
Հագեցած ճարպ 0g 0.962g 4%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Folate, total 126µg 113µg 3%
Մագնեզիում 28mg 20mg 2%
Ճարպեր 3.13g 4.3g 2%
Choline, total 18.4mg 14.8mg 1%
Կալորիականություն 266kcal 277kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.47mg 0.3mg 1%
Ածխաջրեր 47.07g 50.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 47g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 9.38g 0.31g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0.336mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0.608mg 0%
Լիզին 0.311mg 0.231mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0.422mg 0%
Վալին 0.305mg 0.38mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0.188mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով հաց French rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կարտոֆիլով հաց
32%
French rolls
Mineral Summary Score
59%
Կարտոֆիլով հաց
56%
French rolls

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 199mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.962g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
French rolls
French rolls is lower in Շաքար (difference - 9.07g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: