Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +603.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +439.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1465%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +163.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով հաց Լայմ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Լայմ DV% diff.
Ֆոսֆոր 369mg 18mg 50%
Վիտամին C 0mg 29.1mg 32%
Folate, total 126µg 8µg 30%
Սպիտակուցներ 12.5g 0.7g 24%
Երկաթ 2.25mg 0.6mg 21%
Կալիում 718mg 102mg 18%
Սելեն 9.5µg 0.4µg 17%
Կալցիում 188mg 33mg 16%
Նատրիում 375mg 2mg 16%
Վիտամին B6 0.232mg 0.043mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 2.8g 14%
Վիտամին B1 0.188mg 0.03mg 13%
Վիտամին B5 0.817mg 0.217mg 12%
Կալորիականություն 266kcal 30kcal 12%
Ցինկ 1.44mg 0.11mg 12%
Ածխաջրեր 47.07g 10.54g 12%
Մանգան 0.253mg 0.008mg 11%
Վիտամին B2 0.106mg 0.02mg 7%
Վիտամին B3 1.25mg 0.2mg 7%
Վիտամին B12 0.15µg 0µg 6%
Ճարպեր 3.13g 0.2g 5%
Վիտամին K 6.8µg 0.6µg 5%
Մագնեզիում 28mg 6mg 5%
Պղինձ 0.094mg 0.065mg 3%
Վիտամին E 0.47mg 0.22mg 2%
Վիտամին A 24µg 2µg 2%
Choline, total 18.4mg 5.1mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 7.74g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 9.38g 1.69g N/A
Հագեցած ճարպ 0g 0.022g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.019g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0%
Լիզին 0.311mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0%
Վալին 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով հաց Լայմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կարտոֆիլով հաց
12%
Լայմ
Mineral Summary Score
59%
Կարտոֆիլով հաց
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 7.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 373mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: