Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեքս և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեքս vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1448%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1359.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +465%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +135%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +901.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +332508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +230.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +434.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +220.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեքս Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեքս Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.046mg 153mg 11766%
Պղինձ 0.05mg 0.774mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 10.65g 49%
Վիտամին B3 0.791mg 7.922mg 45%
Մանգան 0.22mg 1.243mg 44%
Ճարպեր 9.1g 33.7g 38%
Ֆոսֆոր 52mg 308mg 37%
Ցինկ 0.27mg 3.94mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 16.721g 31%
Սպիտակուցներ 2.9g 15.5g 25%
Մագնեզիում 16mg 110mg 22%
Վիտամին E 0.9mg 4.1mg 21%
Հագեցած ճարպ 1.048g 4.678g 17%
Երկաթ 2.07mg 0.97mg 14%
Folate, total 20µg 75µg 14%
Վիտամին B5 0.226mg 0.83mg 12%
Կալորիականություն 324kcal 522kcal 10%
Կալիում 153mg 407mg 7%
Կալցիում 33mg 78mg 5%
Ածխաջրեր 61.6g 47.4g 5%
Սելեն 2µg 4.7µg 5%
Choline, total 8.9mg 29.4mg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.1mg 4%
Վիտամին B2 0.099mg 0.14mg 3%
Նատրիում 101mg 156mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 4.1g 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.9g 43.3g N/A
Շաքար 27.42g 42.22g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.102mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.206mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.121mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.059mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.14mg 0.787mg 0%
Վալին 0.144mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.385mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեքս Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կեքս
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
21%
Կեքս
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կեքս
Կեքս is lower in Շաքար (difference - 14.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.63g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: