Համեմատել Կեքս և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

2

Մեքսիկական տակո

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+548.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+360%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

4

Մեքսիկական տակո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+9200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+920%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+259.6%

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	0.93µg	38%
Ֆոսֆոր	52mg	178mg	18%
Հագեցած ճարպ	1.048g	4.384g	15%
Ածխաջրեր	61.6g	19.85g	14%
Ցինկ	0.27mg	1.75mg	13%
Նատրիում	101mg	397mg	13%
Սելեն	2µg	9.2µg	13%
Վիտամին K	1.5µg	15.3µg	12%
Սպիտակուցներ	2.9g	8.86g	12%
Երկաթ	2.07mg	1.19mg	11%
Խոլեստերին	5mg	28mg	8%
Ճարպեր	9.1g	12.7g	6%
Կալցիում	33mg	89mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Կալորիականություն	324kcal	226kcal	5%
Վիտամին B3	0.791mg	1.65mg	5%
Վիտամին B5	0.226mg		5%
Մագնեզիում	16mg	32mg	4%
Choline, total	8.9mg	32mg	4%
Վիտամին B2	0.099mg	0.06mg	3%
Վիտամին B6	0.046mg	0.09mg	3%
Պղինձ	0.05mg	0.077mg	3%
Կալիում	153mg	209mg	2%
Վիտամին E	0.9mg	0.6mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	3.042g	2%
Մանգան	0.22mg	0.249mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	4.411g	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	7µg	20µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	3.9g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	15.95g	N/A
Շաքար	27.42g	0.9g	N/A
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Folate, total	20µg	19µg	0%
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.102mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.206mg		0%
Լիզին	0.121mg		0%
Մեթիոնին	0.059mg		0%
Ֆենիլալանին	0.14mg		0%
Վալին	0.144mg		0%
Հիստիդին	0.071mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

1

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Մեքսիկական տակո

4

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+210.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.7%