Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2276.9%
հավասար Կալցիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2276.9%
հավասար Կալցիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +801.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +801.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +950%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.5%
հավասար Ջուր - 86
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +950%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.5%
հավասար Ջուր - 86

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 1.78g 0.54g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.12g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 13.12g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 44kcal 50kcal Արքայախնձոր
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.85g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g Արքայախնձոր
Կալցիում 13mg 13mg
Երկաթ 1.13mg 0.29mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 12mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 8mg Կիվանո
Կալիում 123mg 109mg Կիվանո
Նատրիում 2mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.48mg 0.12mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.039mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg Արքայախնձոր
Վիտամին A 147IU 58IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 3µg Կիվանո
Վիտամին E 0.02mg Արքայախնձոր
Վիտամին C 5.3mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.025mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.015mg 0.032mg Արքայախնձոր
Վիտամին B3 0.565mg 0.5mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg 0.213mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.063mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 3µg 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Արքայախնձոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Արքայախնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 9.85g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: