Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275.7%
հավասար Մանգան ~0.036mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1992%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +590.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +935.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +759.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1477%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +714%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Բոլոնիայի երշիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Վիտամին B1 0.025mg 0.523mg 42%
Նատրիում 2mg 907mg 39%
Վիտամին B12 0.93µg 39%
Հագեցած ճարպ 6.839g 31%
Ճարպեր 1.26g 19.87g 29%
Սպիտակուցներ 1.78g 15.3g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 24%
Սելեն 12.7µg 23%
Վիտամին B3 0.565mg 3.9mg 21%
Խոլեստերին 59mg 20%
Վիտամին B6 0.063mg 0.27mg 16%
Ֆոսֆոր 37mg 139mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 14%
Ցինկ 0.48mg 2.03mg 14%
Վիտամին B5 0.183mg 0.72mg 11%
Վիտամին B2 0.015mg 0.157mg 11%
Choline, total 54.4mg 10%
Կալորիականություն 44kcal 247kcal 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 7%
Վիտամին D 56IU 7%
Պղինձ 0.02mg 0.08mg 7%
Մագնեզիում 40mg 14mg 6%
Վիտամին C 5.3mg 0mg 6%
Երկաթ 1.13mg 0.77mg 5%
Կալիում 123mg 281mg 5%
Ածխաջրեր 7.56g 0.73g 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 0.73g N/A
Կալցիում 13mg 11mg 0%
Մանգան 0.039mg 0.036mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.663mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0%
Լիզին 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.585mg 0%
Վալին 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Բոլոնիայի երշիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կիվանո
40%
Բոլոնիայի երշիկ
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
40%
Բոլոնիայի երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 905mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.839g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: