Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +530%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.4%
հավասար Ջուր - 88.26
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +530%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.4%
հավասար Ջուր - 88.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 7.74g Լայմ
Սպիտակուցներ 1.78g 0.7g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.2g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 10.54g Լայմ
Կալորիականություն 44kcal 30kcal Կիվանո
Շաքար 1.69g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Լայմ
Կալցիում 13mg 33mg Լայմ
Երկաթ 1.13mg 0.6mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 6mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 18mg Կիվանո
Կալիում 123mg 102mg Կիվանո
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.48mg 0.11mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.039mg 0.008mg Կիվանո
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 147IU 50IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 2µg Կիվանո
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 5.3mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.025mg 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.015mg 0.02mg Լայմ
Վիտամին B3 0.565mg 0.2mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.063mg 0.043mg Կիվանո
Folate, total 3µg 8µg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in vitamins?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: